Seminte psylium 100gr – Solaris

Descriere : Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cultivata mai ales in India, Spania si Franta. In medicina populara, semintele de psyllium sunt cunoscute datorita proprietatilor lor laxative.

Actiune terapeutica :
1. Previn constipatia si diareea: semintele de psyllium sunt recomandate deopotriva in diaree si constipatie. In diaree, mucilagiul de psyllium absoarbe excesul de lichid din fecale si incetineste eliminarea continutului intestinului. In acelasi timp, psyllium incurajeaza inmultirea bacteriilor prietenoase, asa cum sunt Lactobacillus acidophilous si bifidobacteriile, care ajuta la reglarea functiei intestinale.

2. Previn si trateaza bolile inflamatorii ale intestinului: bolnavii de sindromulcolonului iritabil au numai de castigat daca introduc in dieta astfel de seminte. Fibrele de psyllium, la fel si cele de in, actioneaza asupra florei intestinale restabilind echilibrul dintre bacteriile sanogene si cele patogene. O sinteza recenta arata ca psyllium imbunatateste si regleaza functiile digestive ale pacientilor cu aceasta afectiune.

3. Reduc colesterolul: autorii a doua studii publicate in 1997 si 2000 au ajuns la concluzia ca administrarea unei doze de 5 g seminte de psyllium de doua ori pe zi da rezultate foarte bune in hipercolesterolemie. Cercetatorii de la Universitatea Ottawa au observat ca pentru reducerea colesterolului, semintele de psyllium sunt mai eficiente decat regimul cu un continut scazut de grasimi.

4. Regleaza glicemia: cu ajutorul semintelor de psyllium, carbohidratii sunt asimilati mai incet. Acest lucru le este folositor mai ales diabeticilor insulino-dependenti. Psyllium poate reduce nivelul glucozei sangvine in cazul diabeticilor de tip I. Principala proprietate a semintelor de psyllium este aceea de a diminua indicele glicemic al alimentelor consumate, modificand structura, textura si vascozitatea alimentelor in intestine. Absorbtia glucozei scade in prezenta semintelor de psyllium cu aproximativ 12,2%.

Mod de preparare : Trebuie sa bem 8-10 pahare de lichide pe zi atunci cand luam psyllium ca sa evitam obturarea intestinelor. In mod obisnuit, 1 lingura din taratele de psyllium se amesteca cu 200ml apa si se consuma imediat. Cresteti cantitatea de psyllium pe care o luati zilnic in mod gradat ca sa permiteti corpului sa se obisnuiasca cu nivelul crescut de fibre.